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备受关注的“间歇性禁食”,对健康、衰老、疾病,有怎样的影响?

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我们的身体就好比一台机器,每天不停地工作运转,需要有源源不断的能量供应。食物是满足机体能量、营养需求的直接供体,所以一日三餐不可或缺。然而,对于食物的获取,科学家们也提倡一些有益于健康的饮食规则,比如说“间歇性禁食”。这种方法自古有之,古人将其定义为“辟谷”。那么,对于这种备受关注的“间歇性禁食”,对人体的健康、衰老和疾病,究竟有着怎样的影响呢?大家不妨对这3个常识进行了解,从而更好地呵护自己的身体健康。

1.“间歇性禁食”可以延缓衰老

衰老是一个过程,从出生开始就伴随终生,只不过衰老的速度因人而异。为什么不同的人,衰老的节奏会有所不同?答案就在于能量的摄入。我们的身体很神奇,在能量、食物供应充足的情况下,身体就会“乐不思蜀”,没有危机感的身体,会开始变得慵懒,代谢等方面也会出现紊乱,比如说激素,这些与衰老息息相关的物质,一旦合成、分泌受到影响,势必会加速衰老。相反,如果能够做到“间接性禁食”,不让身体过分代谢和吸收,那么激素是不是就稳定了呢?答案确是如此,所以说“间歇性禁食”确实可以延缓衰老。

2.“间歇性禁食”可以预防疾病

人如果吃什么,喝什么,都没有顾忌,那么身体早晚都得出事儿。举个简单的例子,不控制饮食,会给身体带来“三高”麻烦。“三高”出现对健康的影响是很大的,所以如果可以控制饮食,让身体不再超负荷摄入,就不会有“三高”,那么对健康和疾病,是不是就会有积极影响呢?事实上,一个人如果能够做到“间歇性禁食”,不给自己的身体添堵,那么疾病就不会给身体添堵,反之亦然。

3.“间歇性禁食”对健康有利

古人提倡“辟谷”,如今提倡“间歇性禁食”,这确实是有科学依据的。饭吃七分饱,适当地控制饮食,对自己的健康非常有好处。建议大家平时结合饮食调理,多注意运动健身,二者若能够做到有效结合,那么身体健康、延缓衰老,就会真正成为触手可及的期待。

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