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程凯养生说:干眼症的熨目法和润目方

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干眼症这个问题现在越来越严重了。我记得早年间提到这个词的时候,很多人都不知道,但是现在很多患者主动跟我提这个词汇,正是因为这个症状和这个病越来越常见了。

试想一下大家现在的生活方式,用电脑的时间、看手机的时间都比较长。

我记得那天我自己看了看手机上面记录地打开某个软件的时间,看新闻或者看一些视频的时间,都超过了2个小时。看电视有时候都能够控制一下,但看电脑工作或者看手机娱乐这样的时间我们很难控制住。现在这个社会这种技术先进,已经逐渐让人们依赖于这样的生活方式了,那么必然这种生活方式所导致的疾病也会跟随着我们,所以近年来,干眼症越来越成为大家所关注的话题。

总体来说,干眼症引起的原因很多,跟自身体质原因、跟用眼过度、周围环境因素等等都相关,它是一种泪液分泌障碍,以眼睛干涩为主要症状的一种疾病,同时它还伴有一些其他的不适症状,比如眼睛干是主要的,有时候还怕光、分泌增多、疼痛甚至出现一些炎症反应等等这样的表现。

干眼症的治疗比较尴尬,我们基本上会采用两种方法,常规的一种治疗方法是如果没有炎症反应,那就用人工泪液替代自己泪液分泌不足的情况,如果泪道不通就冲洗,如果是泪液减少,就长期使用人工泪液。如果有炎症反应的情况,就用一些具有消炎作用的药物,这样长期使用,其实既具有依赖性又不治本。

中医学当中有它独特的认识,首先泪液是身体当中阴液的重要组成部分,人体当中的阴液,行于脉内为血、行于脉外为津液,泪液就是津液的一种表现形式或者一个重要的组成部分,那么阴液或者又叫阴血,主要的储藏是在肝,肝开窍于目、目得血则视,所以眼睛是特别不能缺血的。一旦眼睛周围的供血失常,血供应不过去了,包括阴液不能够充足了,眼睛就会出现问题,那么眼底、人体的视物功能在里肝血不能够滋养,眼底不能够得到充分的供血,于是人体的眼睛视物能力就下降了;如果眼睛的周围,眼睛的外部这个血不能够滋润或者叫做阴液不能够滋润,眼睛的视物能力也下降,所以一内一外都是特别要关注的。

我们曾经介绍过一些方法,是专门针对给大脑、给眼部进行供血调节的。今天我们要关注于眼睛的外边,因为从干眼症的角度来讲,本当然在阴血,但还有一个阴血滋润过来的最后通路问题,特别是当我们视物比较疲劳的时候,眼睛内侧的这个睫状肌比较收缩痉挛,而泪管又恰恰通行于此,所以很容易造成泪管的堵塞或者是不畅,导致泪液不能够滋润眼球,出现眼睛干涩的症状。

我们可以通过一些标本同治的方法,比如通过中药来滋养肝血,或者通过枕下区的一些刺激来让供氧的、给眼睛供血的这些动脉不受到挤压,这些都是治本的方法。治标的方法是大家自己比较容易能够操作的。我们来给大家推荐一个自己可以做的方法。以前我们在讲眼睛的时候,讲过一个明目的穴位,大家还记得吗?那个穴位叫天应穴,在睛明穴和攒竹穴之间。

我们在天应穴做点揉的方法,会发现眼睛分泌泪液的功能开始恢复了,眼睛开始变得湿润起来了。如果在这种湿润的情况下,眼睛再做一做转眼球的动作,这个转眼球的动作,之前也教过,就是朝单方向,左上右下,先做单方向的运动,然后再闭上眼睛慢慢的旋转,这样能够让泪液均匀地分布在眼球的表面,对干眼症状缓解是非常有益的。先让泪液分泌出来,天应穴就是这样一个作用。

当然睛明穴也有类似的作用。我们临床当中经常用一个小细针轻轻地扎在睛明这个位置上,就在这慢慢的点刺,针很细、针感也很微弱,不会有那么强的疼痛感,然后开始做手的轻微震颤,震颤的时间要长,这时候随着震颤开始眼泪就涌动出来。

为了能够诱发这样好的情况,我们还有一些其他的方式,比如印堂穴、上迎香穴等等,这样扎完以后整个鼻子眼睛都是酸胀的,一下子眼泪就流下来了,非常的舒服。经常有患者说,哎呀太舒服了,这段时间眼睛一直是干干、痒痒、涩涩,你给我扎完这几针以后,这一下子眼泪涌动出来,久违的那种眼睛湿润明亮的感觉又重新回来了。当然这种自我点揉的方法,也可以起到类似的作用,只不过没有针刺那么强,没有那么好的治疗作用而已,但作为日常保健完全是可以的。

按揉天应穴,让泪液先分泌出来,然后再去旋转眼球,之后闭着眼左上右下,慢慢旋转做个八拍,这个时候我们接着要做下面的动作,这个动作是一个巩固的方法,而且也非常的舒服,这个方法叫熨目法,这是中医学当中用自己身体当中的一些热力去温熨身体的肌肤表面一些特定的经络穴位的方法。

我们首先将自己的两手手掌外凸,掌心相对快速擦摩,擦到非常烫,迅速把手掌扣在自己的眼睛。注意不要掌心外凸直接压住眼睛,这样挤压住之后反而血液循环不好,出现视物不清的情况。把手掌扣在眼睛上,利用手掌心这点热力迅速扣在这,坚持5—10秒钟松开,继续做,重复5—10次,这时候再睁开眼睛,眼前的世界就变得更加明亮了。这个方法跟前面点揉天应穴促进泪液分泌,转眼球让泪液均匀分泌,再加上熨目让周围的血供应加强来巩固疗效,增加自己的泪液分泌,这一系列的操作,最后得到的结果就是眼睛干涩、干痒、红肿这样的情况得以减轻。

还有些朋友说眼睛出现痒之后,还出现疼痛、分泌物比较多、红肿的现象,有没有其他的方法可以辅助呢?

今天再推荐给大家一个外用的方法,这个外用的方法我们会用到四味中药:

分别是桑叶、菊花、密蒙花和薄荷叶,这在一般的药店都能买到,每味药6克,各抓6克放在一起就一小包,然后放在一个壶里面煮沸,煮完之后把药汁最好放在一个能加热的熏蒸器,在办公桌上或者家里边准备一个台式的桌上用的小的熨目熏蒸器,让蒸汽带着一定温度喷出来蒸眼睛,蒸的时候轻轻闭上眼睛,让它熏蒸眼睛周围,温热的熏蒸。

桑叶、菊花、密蒙花都有清肝明目、疏散风热的作用,对眼睛的干痒、红肿、疼痛、分泌物比较多的情况都比较适合,除此以外再增加了薄荷叶,薄荷是比较清凉的、透发的,能够让眼睛更加舒适。用这四味药作为一个日常的润目简单小方,每天坚持来做吧。

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