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健康日历丨天凉好个秋,秋燥当“润”燥

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什么是秋燥

古人有云,春天多风而主风,夏天高温而主暑,长夏多雨而主湿,秋天雨少而主燥,冬天寒冷而主寒。秋燥就是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。一般燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

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秋燥的临床表现

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立秋带来了它的时令主气———燥。中医认为:燥易伤肺。在干燥气候环境中,人体可由此产生诸多的“干燥症”。比如咳嗽,常为干咳无痰,谓之“燥咳”。秋燥所袭,往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。秋季出现的皮肤干涩,甚至毛发不荣,都和秋燥有关。

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防治

尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面,但防治也有很多。秋日在饮食上要注意滋养津液,可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料,并适当选食能够润肺清燥的食物,如秋梨、柿子、百合、银耳等。少吃辛辣、油炸、酒及干燥的膨化食品,因为此类食品易生燥化热,多食无益。

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对于人体各部出现的“干燥症”,要根据情况不同来调治。

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如鼻燥,尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人,可点些薄荷滴鼻油,具有清凉宣燥之功;咽燥饮用玄麦甘桔冲剂,可获良效;柿霜能清热宁嗽,用于“燥咳”颇为适宜;肤燥当以珍珠霜润而护之;肠燥可择有滑肠作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。在日常生活中,预防秋燥对人体的损害,还应注意调节空气湿度,保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气,涵养水分的绿色植物,睡前亦可于卧室里置冷水一盆,以缓解燥气。

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