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旋华-中药知识

"【本经原文】味甘温,主益气,去面皯黑,色媚好,其根味辛,主腹中寒热邪气,利小便,久服不饥轻身。今名旋覆花。【产地】为野生多年蔓草,处处有,花及根供药用。【性味】旋花之花,根,茎,叶俱甘滑微苦,性温。【主治】旋花为固精强壮药并可合金疮,补劳损。【别录】续筋骨,合金疮。 太乙金锁丹:功于秘精益髓,龙骨,覆盆子各五两,莲花蕊四两,栀子花三两,芡实米100粒,共为末,另以金樱子200枚,去皮臼杵捣烂,水...

吃植物蛋白比动物蛋白更好?怎样摄入蛋白质更健康?听营养专家怎么说

"蛋白质摄入的不足与过剩撰文 范志红编辑 保健君经常听到一些老年人说,他们这一代人年轻的时候,物质条件还不是很好,有时一年到头吃不上几次肉和鸡蛋,更没有牛奶。照现在的营养学理论来说,蛋白质摄入不足,人体健康必然成问题。但事实是,他们的身体都不错,感觉比在良好物质条件下长大的年轻人也不差。那么问题来了:蛋白质对人体真有这么重要吗?怎样摄入蛋白质最合理?不吃动物蛋白更好吗吃植物蛋白并不比动物蛋白更好在...

第23个国际骨质疏松日:可别等老了才关注骨质疏松

"Hello大家好!不知道现在有多少老年人正在被骨质疏松所困扰,甚至有很多中青年人也都出现了骨质疏松。确实,现在骨质疏松已经不是老年人的专利了。每年的10月20号是国际骨质疏松日,今年是第23个骨质疏松日。今天小编就来跟大家聊聊其实我们每个人都要关注的骨质疏松到底要怎么预防和改善?先来感受一下骨质疏松有多可怕?骨质疏松的特点是骨骼质量下降,强度和微结构发生损伤,会增加脆性骨折的发生率。大约40%的...

紫甘蓝颜值如此高,其营养价值和好处会逊色吗?

"很多人或许不知道长的很漂亮的紫包菜的学名叫做紫甘蓝,那么紫甘蓝到底有哪些营养价值,又有哪些食用禁忌呢?首先紫甘蓝含有非常丰富的维生素,比如维生素A、维生素E、B族维生素等都非常丰富,另外,还有非常多的微量元素,特别是钙、铁,所以对于补充身体必要的一些营养元素,提高身体抵抗力有很大的好处。那么食用禁忌有哪些呢?首先第一点就是紫甘蓝有一定的利尿功效,加上其本身水分就含的比较多,对于晚上夜尿频频的人,...

祛湿健脾又甘润可口,喝这碗堪称湿疹克星的汤膳吧

"最近的冷空气让广东有了丝丝秋意,早晚的秋风舒适得很。此时来碗祛湿润燥的老火靓汤,秋乏通通都消失了,吃香喝辣也更来劲了~要是再来一款可缓解、控制湿疹的汤膳,那更不错了。秋季起,湿疹到湿疹总爱在秋季频频出现,抓挠不得,破皮还会留疤~日晒炎症、刺激洗沐用品或是饮食不当都可引发……秋日除了要面对秋风起皮肤燥的难题,还要面对抓挠都痒的湿疹,我太难了~如果你有秋乏、湿疹的困扰,来一锅清热利湿、祛湿解困、活血...

喝茶七不饮,你都知道吗?

"喝茶,已经成为很多现代人必不可少的一项生活内容,喝茶的好处也越来越为大家所熟知。但是,会喝茶的人一定要讲究方法,否则不但没有好处,还可能带来一些意想不到的负面作用。让我们一起来看看喝茶都有哪些讲究吧!健康的喝茶方法,讲究茶有“7不饮”,即:过浓不饮、睡前不饮、餐前不饮、酒后不饮、服药不饮、隔夜茶不饮、新茶不饮。而且四季有别,每个季节的讲究都是不一样的。一、过浓不饮浓茶会使人“兴奋过度”,会对心血...

去郊外游玩,经常可以看到的草,别看它味道不好功效可大了

"本文看点:大家应该听说过鱼腥草,它还有另一个名字叫折耳根。花花在饭店的菜单上就见过鱼腥草的名字。鱼腥草的花是白色的,白色花苞里面是黄色的小穗。有点像麦穗。花期在春天、夏天。生长速度很快。一般在南方比较常见,这种草其实是有名的草药,具有很高的药用价值,清热解毒、治疗咳嗽、健胃消食、降火。还可以提高免疫力。平时食欲不好的时候,找来一些鱼腥草,洗干净之后,拿酱油、食醋、盐、香油凉拌。吃起来特别美味。凉...

晚上过11点睡觉的人,身体后来怎么样?

"每个人身体都有自己固定的生物钟,其实人体的生物钟,是根据这么多年来的日常作息习惯而养成的。有的人习惯在晚上10点就睡觉了,大脑记住了这个时间,以后一到夜晚10点左右,人体的精神就会感觉到困境,眼皮也会开始上下打架。而有的人习惯了早上6点就起床,在这样的生物钟影响下,很多人在平时就会固定在6点左右醒来,甚至不需要闹钟也能够自然起床。很多注重养生的朋友都知道,在平时要避免熬夜晚睡,不少人在平时可能会...

非常适合深秋季节喝的五种养生茶,预防感冒止咳润肺,看情况而定

"哈喽!大家好,我是致力于让所有女性都健康美丽的小珍,现在正值深秋之际,天气变得干燥、忽冷忽热、昼夜温差大,正是考验身体免疫力的时刻。如果身体免疫力差,就很容易感冒,甚至出现皮肤或呼吸道过敏。秋季容易生病的初因是空气过于干燥引起的,而燥气容易伤肺,具体表现为皮肤瘙痒、眼睛干涩、口干舌燥、干咳等。所以初秋养生应以润肺止咳为主,最有效的方式是喝养生茶,通过温补阻寒的方式提高免疫力,进一步预防冬病。那么...

每日一膳|苹果煲汤原来有这么多好处

"饮食小知识:吃苹果的好处“一日一苹果,医生远离我。”这一句话相信大家从小就听过,可是很多人都以为它只是童谣。但是,小小的苹果真的有大大的作用。除了平衡胆固醇、血糖,降低心脑血管的发病率,预防癌症等之外,近期比较流行的一种说法就是,它对于肠道菌群有很好的调节作用。摄入的苹果数量并不需要很多,很多研究所列举的吃苹果的份量,也只是每天53-100g,或者每周4个以上,相当于差不多每天1个苹果这样的份量...

最新研究表明:大脑过度活动与较短的寿命有关

"科技日报 刘海英美国哈佛医学院研究人员领导的一项研究表明,大脑的神经活动会影响人类寿命,,而抑制这种过度活动则可延长寿命。研究人员16日在《自然》杂志上发表研究报告称,该发现提供了神经系统活动影响人类寿命的第一个证据。以前有研究表明,神经系统的某些部分会影响动物的衰老,但神经活动在人类衰老过程中的作用却一直模糊不清。在该项研究中,研究人员首先分析了数百名60至100多岁、生前认知功能良好的死者的...

老人说“秋藕最补人”,吃藕有哪些好处?这6点好处,不少人需要

"喜欢吃藕的人群肯定都听过一句话叫“荷莲一身宝,秋藕最补人”,也说的就是荷花以及莲藕,全身都是宝物,而在秋季的时候吃藕是最好的,为什么这样说呢?秋天吃藕到底有哪些好处呢?这6点好处,不少人需要。1.清热凉血莲藕是比较寒性的食材,从它的生长习性就能看出来,因为莲藕从播种到生长成熟都是在水里完成的,这也就使得其性寒,有清热凉血的作用,可以用来治疗许多跟热相关的疾病,比如大便干结、上火、湿热重等。2.助...

经常睡午觉和不睡午觉的人,到底会有什么不一样?

"针对午睡这个话题,每个人的理解也是不一样的,有的人是每天都是需要午睡的,午睡能够帮助补充睡眠,睡过之后就会觉得精神变好了。而有的人就觉得午睡不好,会容易给身体带来问题。有了这两个观点以后,争论也就开始了。每天睡午觉到底是好事还是坏事,这个答案或许很多人都想要知道。针对这个问题,下面我们可以深入进行探究。午觉到底应不应该睡?我们都知道晚上是睡觉的时间,其实中午一段时间也是属于睡眠时间,在下午一点钟...

秋季,家里要常吃这两种蔬菜,养身祛秋燥,教你8种做法

"本期导读:秋季,适合吃什么蔬菜好?这两种蔬菜少不了,分享8道家常做法秋季,适合吃什么蔬菜好?秋令时节,正是鲜藕应市之时。民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕,毫无疑问地成为时下的“当家菜”。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益...

早餐吃什么?早餐常吃油条健康吗?

"从整个的大环境下来看,偶尔吃油条也是完全可以的,但是不能天天吃油条。这是因为:1、早餐是一天当中的第一餐,要能撑得起整个上午的能量和各种营养素的需求。所以一顿好的早餐,应该最起码具备4种食物种类。2、隔一段时间吃回油条是没问题的,最主要的是要搭配一些蔬菜、豆浆、鸡蛋等,不能只吃油条就咸菜等(老一代经常是这样的吃法)3、油条属油炸食物,经常吃由于高油温和来回使用的油,很有可能有致癌物的产生。如果是...

晚上几点睡觉算熬夜?存在三种时型,不同人不同时间

"“熬夜”通常指一个人睡的晚。但是,多晚才叫晚呢?对于经常或者常规熬夜的人,人们常指他睡眠习惯不好的夜猫子;另一方面,早睡早起是人们理想中的好的睡眠习惯。但是,实际上,睡眠并不单纯是一个人意志可以主导的习惯,而是具有内在的生物学基础。众所周知,我们的睡眠和觉醒具有明显的周期性。是什么力量驱使我们睡眠,又是什么力量将我们从睡眠中唤醒的呢?驱动我们睡眠——觉醒周期的力量至少涉及以下三个方面:清醒期间睡...

加班熬夜对身体损害大,几款养生汤推荐大家

"随着社会压力的不断增大,很多人都面临着加班熬夜的困境,工作完不成只有熬夜,但是熬夜是一件非常痛苦的事情,那么现在就来看看熬夜要吃什么好呢?1、莲子百合汤银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖各适量。银耳用水泡发,撕成小朵;锅里先加水煮开,下莲子银耳大火煮至开锅,再下入红枣、百合、枸杞,也要多煮一会,才能将营养煮出来。作用:莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神;百合润肺止咳、养阴消热、清心安神;银耳滋阴润...

每日一膳|最近感觉易口渴?你需要这道清润茶饮

"中药课堂:罗汉果(下)上回说到,罗汉果甘甜滋润,润肺利喉,是药食两用的清润佳品,有助于缓解秋燥带来的干燥不适。中医认为,罗汉果甘凉质润,药性平和,归肺、大肠经。既善清热润肺、化痰止咳,用于肺热咳嗽或老年人肺燥久咳;又善生津止渴,利咽开音,用于燥热伤津引起的口干口渴,咽喉干痛,声音嘶哑等症;除此以外,利用甘润的药性,罗汉果还能清热润燥、滑肠通便,用于大肠津伤引起的肠燥便秘。喝过罗汉果的人都知道,罗...

早晚各梳头100次 坚持半年 有些好处不请自来

"在生活中,说到身体保健,很多人会想到借助于饮食、运动、作息等,其实还有很多不起眼的小事情,对于护理身体也是有帮助的,例如梳头。看似很小的事情,其实可以更好的促进健康,作为生活中很常见的方式,对于梳头,不少人却是疏忽的,其实应该重视。养成早晚梳头的好习惯是有助于健康的,有人喜欢早上梳头,说可以达到促进大脑气血流动的目的。有人喜欢晚上睡觉前梳头,说可以促进睡眠。到底对不对呢?一起来了解一下,当你早晚...

秋天吃什么比较养生?中医推荐3道滋阴润肺菜

"立秋了,迈入秋凉的先声,此刻容易出现全身燥热、皮肤干痒、口干唇裂、感冒、咳嗽等5大“秋燥”症状,养生除了重视防秋燥之外,也要注意养阴生津润肺。但是,要吃出食物的营养健康,无烟、少油、低脂,且营养不流失的做法,非“蒸菜”莫属。在此推荐适合秋天养生防燥、滋阴、润肺的“百合蒸悉尼、糯米莲藕”,以及增强免疫力、防感冒的“蒜蓉蒸娃娃菜”,吃出“蒸健康”!吃“蒸菜”的好处多 降三高、预防心血管疾病、抗老化等...

睡觉时有这些表现的人,可能暗示肝不好 出现一个 提醒你要养肝

"说到睡眠,很多人可能会说,睡眠可以促进身体、调节不适,确实是这样,身体的异常,在睡眠中可以得到很好地调节缓解。更多的人,渴望那种一觉到天明的睡眠,毕竟拥有这样的睡眠,对于获得健康是极好的,但是,也并非所有人都能获得这样的睡眠,睡眠不好、睡眠质量差也是很常见的情况。有些时候,透过睡眠也能看出身体好坏,例如,一些人肝不好,此时睡眠过程中,会有一些异常,提醒你要注意身体保健了,那么睡眠时的哪些异常,暗...

午睡犯这4个错,会越睡越累、睡出一身病!还有2类人,再困也不能午睡

"“中午不睡,下午崩溃。”秋乏来袭,能坚持住不午睡的人,想必寥寥无几。有人说,中国人能在任何地方睡午觉,这话一点儿也没错↓↓↓图源/网络可见午睡这件事,到底有多重要!不过也有不少人抱怨,午睡后更困了,浑身无力,哪哪都不舒服。如果你也有这种感觉,那很可能是因为:你午睡没睡对……午睡犯这4个错,会越睡越累、睡出一身病1. 睡太久平日里还好,一到周末,下午不用上班,一睡一两个小时的人不要太多!结果一觉醒...

入秋后必吃的8种食物,排毒又养颜,扫清体内毒素

"俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力情况,也就是“秋乏”,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这8种食物,不仅排毒养颜,还能扫光体内毒素。下面就和小编一起来看看吧。1、苹果。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素,这些营养物质可以加快肠胃的蠕动,促进排便。经常食用苹果,就可以轻松排出体内毒素,同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。苹果中含有大量的维生素C,我们都知道,维生素...

什么是骨质“疏松”?危害不容小觑,做好3点预防

"骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病,多见于绝经期后妇女和50岁以上的老年患者,那究竟什么是骨质疏松?骨质疏松又该如何防治?什么是骨质疏松?中山大学附属第一医院内分泌科副主任医师蔡冬梅表示,骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病,早期症状并不明显,所以,目前来说,在排除其他影响骨代谢疾病的情况下,发生了脆性骨折及(或)骨密度低下是诊断骨质疏松的典型表...

女性不想变黄脸婆,建议吃4种食物,帮助消化,改善睡眠

"草莓干平时人们食用草莓更能吸收丰富的胡萝卜素,这种物质进入人体以后,能转化成维生素a它能促进肝细胞再生,也能增强肝脏的解毒功能,另外维生素a还能促进眼部发育,预防视力下降,更能减少夜盲症发生。芹菜汁还是一种具有美容功效的绿色饮品,它含有丰富维生素c和维生素b,能加快人体内多种毒素代谢,能阻止色素在人类皮肤表层堆积,经常饮用能淡斑美白,另外人们用新鲜的芹菜汁直接涂抹按摩肌肤还能为皮肤补充大量水分,...

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